医生亲测！体检避坑指南：这样做不浪费时间还准确
现在公司所进行的基础体检往往不能全面地体现出健康状况。我一直坚持采用自费体检机构与三甲医院相结合的方式来进行体检。自费体检机构的体验比较舒适，例如我经常前往的美安健康便是如此。要是发现有异常情况，就前往三甲医院进行针对性的深入检查，如此一来效率会更高。今天来分享几个能够让体检既准确又省时的关键注意事项，这些都是我亲身尝试过且有效的经验！。
一、体检前准备：别让生活习惯干扰指标
有很多人认为空腹就可以，但是前几日的行为会直接对结果造成影响，这四件事情一定需要避开。
1. 前三天别暴饮暴食
大量饮酒以及食用油腻或者高蛋白的食物，例如火锅、海鲜相关的食物，会使得血脂也就是甘油三酯、肝功能当中的转氨酶等指标出现异常升高的情况。建议保持日常的饮食节奏，不要突然地去改变习惯。
2. 前一天晚上8点后禁食禁水（控制空腹时长）
误区：饿越久越准？
空腹超过十二个小时会使得血糖变低、电解质出现紊乱的情况。空腹的时间过短（不到八个小时）就会对血脂和血糖的检测结果产生影响。正确的做法是：在前一天的二十点之后不吃东西也不喝水，如果需要吃药的话，可以用少量的温水进行送服，这是不影响的。然后将空腹的时长控制在八到十二个小时是最为合适的。
3. 当天尽早抽血（7:30-8:30最佳）
人体所分泌的激素，例如皮质醇，存在着昼夜节律。在早上8点左右的时候皮质醇水平处于最高的状态。在过了10点之后，皮质醇会逐渐地下降。要是抽血的时间过晚，激素、血糖这类指标就会出现偏离真实情况的现象。所以建议在早上7点30分至8点30分这个时间段内完成空腹抽血，并且最晚的时候也不要超过10点。
4. 月经期建议改期
月经会对尿常规检查产生影响，容易使红细胞出现假阳性的情况。月经同样会对妇科检查造成影响，比如白带常规、宫颈涂片这类检查的结果会不准确。所以最为适宜的做法是在月经结束3到7天之后再去进行体检，在这个时候妇科检查的结果会更为精准一些。
二、体检当天细节：这些小事决定效率和准确性
将这些细节处理妥当，就能够避免反复地盲目忙碌。
1、带齐证件：身份证+体检表（可提前在机构官网/app领取，节省现场时间）
2、先排空膀胱再留尿：尿常规检查时，建议先排尿，再留取清洁中段尿（排尿到一半时接取），减少尿道口细菌污染，结果更可靠
3、空腹抽血后及时补能：抽完血立刻吃点糖果、面包或巧克力（低血糖人群尤其注意），避免头晕乏力影响后续检查
4、盆腔超声要憋尿：做子宫、卵巢或前列腺超声前1小时，喝500-800ml温水，憋尿到有明显尿意（膀胱充盈才能清晰显示器官结构）
5、穿着要方便：选宽松易脱的衣物，女性避开钢圈文胸（会遮挡胸部ct/x光结果），别戴金属首饰（影响磁共振检查）
6、保持平和的心态：紧张的状态会致使血压以及心率出现升高的情况，进而会对结果产生影响。在这种情况下，可以提前进行深呼吸来达到放松的目的。
三、这些情况建议改期体检
除了处于生理期这种情况之外，下面的这些状况也不要勉强去进行体检：
发烧（体温≥37.5℃）：炎症状态会让血常规、c反应蛋白等指标异常
24小时内剧烈运动：可能导致肌酸激酶、乳酸脱氢酶升高（易被误判为肌肉损伤或肝病）
在服用抗生素期间，会对应血常规（例如白细胞降低这类状况）或者尿常规的结果产生影响，那么建议在停药3到7天之后再去进行检查。
正规的体检机构一般会提前告知这些注意事项。提前知道能够使人更为淡定。期望众人都可以通过体检尽早发现问题，从而维持身体健康。
